级别： 中级中级

站立式Pilates 身体提升

作者：Carrie Russo 日期：2021 年 4 月 7 日

提升和拉伸文达

作者：Dorothee Vandewalle 日期：2021 年 3 月 31 日

带手部重量的中级垫子

作者：辛西娅-希普利（2021 年 3 月 29 日

辛西娅-希普利的垫子魔术

作者：辛西娅-希普利（2021 年 3 月 17 日

Pilates 与 Shari Berkowitz 的档案变奏曲

档案变化

作者：Shari Berkowitz 日期：2021 年 3 月 15 日

IDorothee Vandewalle 的中级改革者

中级练习器

作者：Dorothee Vandewalle 日期：2021 年 3 月 10 日

提高水平！侧弯

马里亚诺-多拉加雷于 2021 年 3 月 8 日报道

卡蒂的弹力垫

作者：卡蒂-罗斯-纳什，2021 年 2 月 22 日

Pilates 与艾丽莎-怀亚特一起进行垫上运动

全身流动

By Alisa Wyatt on February 15, 2021

身体魔术

维多利亚-托里-卡潘于 2021 年 2 月 10 日报道

Dorothee VandewallePilates 卡迪拉克之流

凯迪拉克流

作者：Dorothee Vandewalle 日期：2021 年 2 月 8 日

克莱尔-邓菲-赫马尼最喜欢的垫上运动和器械练习

大腿、屁股和内脏垫子

克莱尔-邓菲-赫马尼（Clare Dunphy Hemani）于 2021 年 2 月 1 日报道