级别： 中级中级

中级Pilates 骨质疏松症垫

无屈曲垫 - 第 3 课（共 4 课

作者：阿丽莎·怀亚特，2021年9月27日

中级无屈伸Pilates 垫上锻炼

无屈曲垫 - 第 4 课（共 4 课

作者：阿丽莎·怀亚特，2021年9月27日

Pilates 与 Sonjé Mayo 一起学习高级垫子系列

与 Sonjé 一起挑战无屈垫

作者：Sonjé Mayo 日期：2021 年 9 月 20 日

Pilates 与 Alycea Ungaro 一起进行恢复活力的垫上运动

垫子年轻化

作者：Alycea Ungaro 日期：2021 年 9 月 17 日

Pilates 伊莱恩-尤因的俯卧撑锻炼系列

渐进式俯卧撑杆系列

伊莱恩-尤因（Elaine Ewing）于 2021 年 9 月 15 日报道

Pilates 与伊莱恩-尤因一起进行俯卧撑锻炼

俯卧撑训练 1 之 5

伊莱恩-尤因（Elaine Ewing）于 2021 年 9 月 15 日报道

与伊莱恩-尤因一起进行俯卧撑锻炼

俯卧撑练习 2 之 5

伊莱恩-尤因（Elaine Ewing）于 2021 年 9 月 15 日报道

Pilates 与艾米-伯杰一起进行魔力圈锻炼

艾米的魔力美腿

艾米-伯杰于 2021 年 9 月 3 日报道

Pilates Phoebe Higgins 的舞者垫上运动

与菲比一起跳舞

作者：菲比-希金斯（2021 年 8 月 30 日

Pilates 与吉娜-帕帕利亚一起进行仅跳板锻炼

仅跳板锻炼

吉娜-帕帕利亚（Gina Papalia）于 2021 年 8 月 27 日报道

Pilates 与维多利亚-托里-卡潘一起进行第三孕期垫上锻炼

第三孕期垫上锻炼

维多利亚-托里-卡潘于 2021 年 8 月 20 日报道

Pilates 带花朵的无屈曲垫

带花朵的无屈曲垫

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2021年8月18日