级别： 中级中级

Pilates 改善姿势的锻炼计划

姿势诊所计划

特雷莎-舒普（Teresa Shupe）于 2023 年 2 月 26 日报道

10 分钟站立锻炼Pilates ，改善姿势

姿势诊所 - 组织

特雷莎-舒普（Teresa Shupe）于 2023 年 2 月 26 日报道

魔力圈锻炼，改善姿势

姿势诊所 - 站立魔法

特雷莎-舒普（Teresa Shupe）于 2023 年 2 月 26 日报道

姿势诊所 - 全身连接

特雷莎-舒普（Teresa Shupe）于 2023 年 2 月 26 日报道

Pilates 用飞机板锻炼

神奇的飞机板

作者：妮可-史密斯（2023年2月19日

治疗肋骨过紧的温达椅

文达扩建工程

杰西卡-马库森（Jessica Marcussen）于 2023 年 2 月 19 日报道

与 Shari Berkowitz 一起练习中级腹肌训练器

中线矫正器

作者：Shari Berkowitz 日期：2023 年 2 月 12 日

中级每日卡迪拉克锻炼

每日卡迪拉克锻炼

克里斯-罗宾逊（Chris Robinson）于 2023 年 2 月 5 日报道

卡莉-鲁索的高级变形器锻炼计划

Reformer 360 系列

作者：Carrie Russo 日期：2023 年 1 月 8 日

针对姿势的中级变形器锻炼

Reformer 360 第 1 课时（共 6 课时）--姿势

作者：Carrie Russo 日期：2023 年 1 月 8 日

增强控制力的中级变形器锻炼

Reformer 360 6 级中的第 4 级 - 控制

作者：Carrie Russo 日期：2023 年 1 月 8 日

Reformer 360 课程 5 之 6 - 呼吸

作者：Carrie Russo 日期：2023 年 1 月 8 日