级别： 中级中级

在家Pilates Mat 锻炼计划

主场系列

作者：Fabien Menegon 日期：2022 年 12 月 18 日

中级Pilates 带毛巾的垫子

家中的垫子：毛巾挑战

作者：Fabien Menegon 日期：2022 年 12 月 18 日

在家Pilates 有氧锻炼

在家做垫子有氧区

作者：Fabien Menegon 日期：2022 年 12 月 18 日

Pilates 与 Fabien Menegon 一起放松锻炼

家中的垫子：主场拉练

作者：Fabien Menegon 日期：2022 年 12 月 18 日

魔力圈锻炼平衡和控制能力

家中的垫子称之为魔法

作者：Fabien Menegon 日期：2022 年 12 月 18 日

在家使用手部举重锻炼

家中的垫子配重垫

作者：Fabien Menegon 日期：2022 年 12 月 18 日

Pilates 用动力带锻炼

家中的垫子：乐队力量

作者：Fabien Menegon 日期：2022 年 12 月 18 日

居家站立式臂力器系列

在家做垫子：站立举重

作者：Fabien Menegon 日期：2022 年 12 月 18 日

后弯练习

增强后弯活力第 2 课

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 12 月 4 日报道

利用墙壁进行后弯练习

活化你的后弯第 3 课

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 12 月 4 日报道

吉娜-帕帕利亚的全身推杆锻炼视频

全身推举

吉娜-帕帕利亚（Gina Papalia）于 2022 年 11 月 27 日报道

潘迪克锻炼

大流行病Pilates

布鲁克-西勒于 2022 年 11 月 20 日报道