级别: 中级中级

Pilates 提高运动能力计划

你的内在运动员系列

妮可-史密斯于 2024 年 1 月 21 日报道

Pilates 提高运动灵活性的锻炼方法

运动灵活性

妮可-史密斯于 2024 年 1 月 21 日报道

Pilates 提高运动灵活性的锻炼方法

运动敏捷性

妮可-史密斯于 2024 年 1 月 21 日报道

中级Pilates 垫上锻炼,增强你的核心力量

运动核心

妮可-史密斯于 2024 年 1 月 21 日报道

Pilates 提高旋转能力的锻炼

运动轮换

妮可-史密斯于 2024 年 1 月 21 日报道

Pilates 改善重心移动的锻炼

电力传输垫

妮可-史密斯于 2024 年 1 月 21 日报道

全身综合改革器锻炼

一体化改革者 

妮可-史密斯于 2024 年 1 月 21 日报道

晨间全身运动Pilates Mat Workout

早安,全身

由尤米-希恩-塞奇威克(Yumi Shine Sedgwick)于 2024 年 1 月 14 日报道

Forza Mat

Forza Mat

格洛丽亚-加斯佩里于 2024 年 1 月 7 日报道

与妮可-史密斯一起推拉卡迪拉克健身操

推拉式卡迪拉克

尼科尔-史密斯于 2023 年 12 月 31 日报道

强力无屈伸文达椅锻炼法

剧烈屈伸自由文达

作者:Shari Berkowitz 日期:2023 年 12 月 24 日

与胡安-埃斯特拉达一起练习瑜伽

与胡安一起在瑜伽垫上练习

胡安-埃斯特拉达于 2023 年 12 月 10 日报道