语言葡萄牙语 字幕

First Time Reformer & Mat Class with Kara Wily

案例研究：首次练习者和垫子

卡拉-威利（Kara Wily）于 2012 年 4 月 3 日报道

原始变形器锻炼

最初的改革者

杰伊-格兰姆斯于 2012 年 3 月 25 日报道

Gentle Pilates Cadillac Workout

温柔塔课程

作者：阿丽莎·怀亚特，2012年3月20日

在办公桌前工作的人都可以做的 4 个Pilates 运动

计算机进修

杰伊-格兰姆斯于 2012 年 3 月 14 日报道

Pilates Mat with Magic Circle with Kara Wily

魔法阵爆炸

卡拉-威利（Kara Wily）于 2012 年 3 月 9 日报道

Pilates 与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行产前形体训练

产前练习器 - 第二孕期

莫莉-奈尔斯-伦肖 2012 年 3 月 7 日报道

第一次Pilates 锻炼

迈克尔的第一课

杰伊-格兰姆斯于 2012 年 3 月 2 日报道

与 Andrea Maida 一起锻炼Pilates 腹肌的 7 个关键动作

Abs 101

安德烈娅-梅达报道于 2012 年 2 月 27 日

塑形Pilates 与 Alisa Wyatt 一起在垫子上锻炼

塑形垫锻炼

作者：阿丽莎·怀亚特，2012年2月26日

4 Minute Pilates Ab Workout

4 分钟腹肌

作者：阿丽莎·怀亚特，2012年2月14日

流动Pilates 与 Andrea Maida 一起在垫子上锻炼

安德烈亚的高级垫子流

安德烈娅-梅达报道于 2012 年 2 月 8 日

Intermediate Reformer Workout

时间紧缩练习器

作者：阿丽莎·怀亚特，2012年1月30日