持续时间60+ 分钟

通用器械练习

通用器械训练班

杰伊-格兰姆斯于 2013 年 4 月 5 日报道

如何使用仪器--中级格拉兹垫

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2013 年 3 月 25 日

Pilates 杰伊-格莱姆斯的工作坊

连接后车间

杰伊-格兰姆斯 2013 年 3 月 15 日

Pilates 与迈克尔-约翰逊一起进行垫上运动

游乐场垫

迈克尔-约翰逊(Michael Johnson)于 2013 年 2 月 1 日报道

金卡改革者

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2013 年 1 月 21 日

椅子和桶评估

Sandy Shimoda 于 2012 年 11 月 14 日报道

重塑你的身体

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2012 年 11 月 12 日

骷髅头和交叉骨文达椅

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2012 年 11 月 2 日

教师会所 4-仪器的差异

Sandy Shimoda 于 2012 年 10 月 31 日报道

处理《世界人权宣言》中的不平衡现象Pilates

应对失衡工作坊

杰伊-格兰姆斯于 2012 年 10 月 26 日报道

卡蒂-罗斯-纳什变形器健身操

骷髅变形器

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2012 年 8 月 24 日

奇妙的温达椅

布雷特-霍华德(Brett Howard)于 2012 年 6 月 25 日报道