仪器整个工作室

轻松后弯的 2 个关键

作者:法比安-梅内贡,2019年11月22日

Pilates 使用颈部张力计锻炼

前倾式头部固定

作者:尼德拉-加布里埃尔,2019年10月25日

通过以下方法修复颈椎、肩部或肘部疼痛Pilates

1 个治疗肩颈和肘部疼痛的小窍门

作者:法比安-梅内贡,2019 年 9 月 6 日

教学语音节奏游戏

作者:洛里-科尔曼-布朗(2019 年 7 月 5 日

修复过度伸展的肘部和膝盖

维多利亚-托里-卡潘于2019年6月28日报道

Pilates 与 Sonjé Mayo 一起调整骨盆

垂直骨盆的肌肉运动

Sonjé Mayo 于 2019 年 6 月 7 日报道

在变形器上拉伸颈部

迈克尔-约翰逊(Michael Johnson)于 2019 年 5 月 31 日报道

Pilates 脊柱伸展和进步

脊柱伸展和进步

作者:Sonjé Mayo 日期:2019年5月24日

A primeira aula(葡萄牙语)

米格尔-席尔瓦 于 2019 年 5 月 10 日报道

用以下方法矫正脊柱后凸Pilates

矫正脊柱后凸研讨会

作者:松杰-马约(2019年4月10日

教师会所 12-椅子和木桶回顾

Sandy Shimoda 于 2018 年 11 月 14 日报道

强健臂膀的结局

Sandy Shimoda 于 2018 年 10 月 26 日报道