仪器

Sonjé 传统Pilates

Sonjé传统塔楼

作者:Sonjé Mayo,2025年6月6日

与杰西卡·马库森一起进行“塔式训练”

发射塔

作者:杰西卡·马库森,2025年2月21日

调整塔锻炼

重新调整塔台

Jessica Marcussen 于 2025 年 1 月 12 日报道

Pilates 俯卧撑锻炼

推进式锻炼

维多利亚-托里-卡潘于 2024 年 10 月 20 日报道

中级控制塔锻炼

强度塔

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖(2024年10月20日

Pilates 塔式核心锻炼

核心动力塔

Jessica Marcussen 于 2024 年 9 月 1 日报道

肩部微调训练 1

肩部微调第二部分

作者:洛里-科尔曼-布朗(2024 年 7 月 21 日

Pilates 卡迪拉克肩部锻炼

肩部微调第 3 部分

作者:洛里-科尔曼-布朗(2024 年 7 月 21 日

如何改进肩部锻炼

肩部微调第 4 部分

作者:洛里-科尔曼-布朗(2024 年 7 月 21 日

Pilates 吊臂工作室

解剖悬挂 P1:从手臂开始

乔-穆斯科里诺于 2024 年 6 月 23 日报道

快速伸展塔锻炼

快速拉伸塔

吉娜-帕帕利亚于 2024 年 6 月 9 日报道

Pilates 提高耐力的塔式锻炼

耐力塔

Carrie Russo 于 2024 年 5 月 19 日报道