仪器垫子

每个Pilates 教师都应掌握的 8 个动手提示

每位教师都应掌握的 8 个手势提示

杰伊-格兰姆斯于 2016 年 2 月 26 日报道

池畔垫

By Alisa Wyatt on February 15, 2016

Pilates 雅各布枕头剧院的垫子课程

肖恩-加拉格尔(Sean Gallagher)于 2016 年 2 月 4 日报道

海滩健美混合训练

克莱尔-邓菲-海马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2016 年 1 月 20 日报道

与莫莉-奈尔斯-伦肖一起学习垫上形体训练高级课程

强力攻击垫

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2016 年 1 月 11 日

轮廓垫锻炼

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2016 年 1 月 1 日

流动与前进垫

作者:尼德拉-加布里埃尔,2015 年 12 月 28 日

原创 Contrology 高级垫上运动

原垫(附土耳其语译文)

作者:杰伊-格兰姆斯,2015年12月25日

获取 Flexy Mat

维多利亚-托里-卡潘于 2015 年 12 月 21 日报道

中级与高级洒粉

作者:尼德拉-加布里埃尔,2015 年 12 月 2 日

高级Pilates Mat Circuit

运动员滚动垫

维多利亚-托里-卡潘于 2015 年 11 月 18 日报道

高跟鞋 Rx 垫

作者:Lynann Escatel 日期:2015 年 10 月 7 日