仪器垫子

侧踢的 10 个技巧

作者:佐埃-哈格勒,2019年2月13日

与伊内莉亚-加西亚一起超越垫子

超越垫(葡萄牙语)

伊内莉亚-加西亚 于 2019 年 2 月 11 日报道

上半身举重锻炼

作者:法比安-梅内贡,2019 年 2 月 4 日

胃系列小贴士

作者:佐埃-哈格勒 日期:2019年1月30日

垫上练习器快车

作者:法比安-梅内贡,2019 年 1 月 28 日

侧踢分解

侧踢分解

Sonjé Mayo 于 2019 年 1 月 16 日报道

3 分钟Pilates 与 Zoë Hagler 一起进行垫上锻炼

3 分钟慢燃健胃系列

作者:佐埃-哈格勒 日期:2019年1月7日

Pilates 与 Fabien Menegon 一起在垫子上进行高级锻炼

老虎垫

作者:Fabien Menegon 日期:2019 年 1 月 2 日

养成pilates 习惯系列

启动Pilates 习惯计划

作者:阿丽莎·怀亚特,2018年12月31日

7 种锻炼方法来解决你的预告问题

处理您的预告计划

作者:阿丽莎·怀亚特,2018年12月31日

Pilates for Healthy Knees

每天十分钟,健康膝关节

作者:格洛丽亚-加斯佩里,2018 年 12 月 28 日