Tích hợp và tối ưu hóa quy trình

Bài tập Pilates dành cho người cao tuổi

Cấp độ cơ bản

Giáo viên

Nhịp độ tập luyện

Chậm

Thiết bị cần thiết

Thảm tập với tạ tay hoặc chân

Tìm lớp học tương tự cho

Các bài tập khác bạn có thể thích

Mẹo cho Boomerang với các biến thể cánh tay

6:06

Mẹo cho Boomerang với Amy

Hãy tránh sai lầm này khi thực hiện động tác kéo người lên trên ghế Wunda

3:26

Hãy tránh sai lầm này khi tập xà đơn

Mẹo sử dụng ghế Wunda Chair Swan cùng Amy Berger

4:47

Mẹo từ Wunda Swan cùng Amy