Đừng xoắn đầu gối của bạn trong tư thế rắn/xoắn

Tại sao bạn không nên vặn đầu gối trong tư thế Snake/Twist

Quan sát & Học hỏi

Giáo viên

Shari Berkowitz

Thời gian video

6:21

Thiết bị cần thiết

Người cải cách

Tìm lớp học tương tự cho

Các bài tập khác bạn có thể thích

Jay Grimes Giảng Dạy Loạt Bài The Long Stretch

13:18

Bộ truyện The Long Stretch

28:37

Mẹo về chân cho giáo viên

Loạt bài chèo thuyền gốc trên Reformer

21:06

Loạt bài chèo thuyền ban đầu