觀察與學習:快速提示

肌腱伸展側和背部的技巧

肌腱伸展側和背部的技巧

作者:Monica Felix 日期:2025 年 1 月 5 日

Wunda 椅子的桌面提示

與 Victoria 一起使用桌面的小貼士

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2025 年 1 月 5 日

騎馬時改善腳跟下壓的練習

騎手Pilates :腳跟下壓動作教學

作者:維多利亞·托里-卡潘,2024年12月27日

適合騎馬者的提升骨盆覺察力練習

騎手Pilates :骨盆覺知

作者:維多利亞·托里-卡潘,2024年12月27日

能強化控制骨盆肌肉的運動

Pilates 適用於馬術運動員:髖關節伸展

作者:維多利亞·托里-卡潘,2024年12月27日

騎手改善肩部對齊的練習

騎手Pilates :肩膀對齊

作者:維多利亞·托里-卡潘,2024年12月27日

騎手專用的頭部對齊練習

騎手Pilates :頭部對齊

作者:維多利亞·托里-卡潘,2024年12月27日

全身姿勢調整要訣

騎手Pilates :全身體態對齊

作者:維多利亞·托里-卡潘,2024年12月27日

在凱迪拉克上滾進滾出 

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作者:Shari Berkowitz 日期:2024 年 12 月 15 日

避免這個姿勢錯誤

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作者:莎莉・伯科維茨,2024年11月24日

肩部向下滾動的技巧

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作者:Molly Niles Renshaw 日期:2024 年 11 月 17 日

站立扭腰的技巧

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作者:Niedra Gabriel 日期:2024 年 9 月 29 日