觀察與學習：快速提示

開腳搖椅

作者：艾莉莎・懷亞特，2016年7月1日

Pilates Alisa Wyatt 的脊椎扭轉教學

脊椎扭轉

作者：艾莉莎・懷亞特，2016年7月1日

單腿伸展示範

單腿伸展

作者：艾莉莎・懷亞特，2016年7月1日

捲起

作者：艾莉莎・懷亞特，2016年7月1日

Alisa Wyatt 的單腳踢腿示範

單腳踢

作者：艾莉莎・懷亞特，2016年7月1日

天鵝潛水

作者：艾莉莎・懷亞特，2016年7月1日

預告片

作者：艾莉莎・懷亞特，2016年7月1日

雙腿伸展教學

雙腿伸展

作者：艾莉莎・懷亞特，2016年7月1日

百人會

作者：艾莉莎・懷亞特，2016年7月1日

拉頸

作者：艾莉莎・懷亞特，2016年7月1日

Long Pole Body Makeover

By Kathi Ross Nash on June 22, 2016

Teaching the One Legged Tendon Stretch with Alycea Ungaro

Pilates 訣竅：單腿肌腱伸展教學

作者：Alycea Ungaro 日期：2016 年 6 月 10 日