관찰 및 학습: 빠른 팁

How to do the Swan on the Barrel Tips

스완 하우투 온 더 배럴

By 클레어 던피 헤마니 2016년 7월 15일

Pilates Hacks: Teaching Knee Stretches with Alycea Ungaro

Pilates Hacks: 무릎 스트레칭 교육하기

By 알리시아 웅가로 2016년 7월 8일

Pilates 앨리사 와이어트와 함께하는 잭나이프 튜토리얼

잭나이프

2016년 7월 1일, 알리사 와이어트 작성

Pilates 운동 팁: 공처럼 구르기

공처럼 구르기

2016년 7월 1일, 알리사 와이어트 작성

롤오버 운동

2016년 7월 1일, 알리사 와이어트 작성

숄더 브리지

2016년 7월 1일, 알리사 와이어트 작성

오픈 레그 로커

2016년 7월 1일, 알리사 와이어트 작성

Pilates 앨리사 와이어트와 함께하는 스파인 트위스트 튜토리얼

스파인 트위스트

2016년 7월 1일, 알리사 와이어트 작성

싱글 레그 스트레칭 데모

싱글 레그 스트레칭

2016년 7월 1일, 알리사 와이어트 작성

롤업

2016년 7월 1일, 알리사 와이어트 작성

앨리사 와이어트와 함께 하는 싱글 레그 킥 데모

싱글 레그 킥

2016년 7월 1일, 알리사 와이어트 작성

스완 다이빙

2016년 7월 1일, 알리사 와이어트 작성