관찰 및 학습: 빠른 팁

오픈 레그 로커

2016년 7월 1일, 알리사 와이어트 작성

Pilates 앨리사 와이어트와 함께하는 스파인 트위스트 튜토리얼

스파인 트위스트

2016년 7월 1일, 알리사 와이어트 작성

싱글 레그 스트레칭 데모

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2016년 7월 1일, 알리사 와이어트 작성

롤업

2016년 7월 1일, 알리사 와이어트 작성

앨리사 와이어트와 함께 하는 싱글 레그 킥 데모

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2016년 7월 1일, 알리사 와이어트 작성

스완 다이빙

2016년 7월 1일, 알리사 와이어트 작성

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롱 폴 바디 메이크오버

By 캐티 로스 내쉬 2016년 6월 22일

Teaching the One Legged Tendon Stretch with Alycea Ungaro

Pilates Hacks: 한쪽 다리 힘줄 스트레칭 지도하기

By 알리시아 웅가로 2016년 6월 10일