觀察與學習:快速提示

Pilates 工作坊

近距離觀察肩部

作者:Simona Cipriani 日期:2019 年 12 月 20 日

與 Shari 側彎

作者:Shari Berkowitz 日期:2019 年 12 月 18 日

快速改善肩膀問題的方法

作者:維多利亞·托里-卡潘,2019年12月16日

教學扶手椅技巧

作者:Sandy Shimoda 日期:2019 年 12 月 13 日

肩部疼痛評估

作者:Sabina Formichella 日期:2019 年 12 月 11 日

脊柱側彎的 6 個關鍵運動

作者:米格爾·席爾瓦,2019年12月6日

Pilates Hacks: Wunda Push Down with Alycea Ungaro

Pilates 黑客:Wunda 推倒

作者:Alycea Ungaro 日期:2019 年 11 月 27 日

輕鬆完成後彎的 2 個關鍵

作者:法比安·梅內貢,2019年11月22日

3 個高腳椅運動要點

作者:莎莉・伯科維茨,2019年11月20日

邁克爾的姿勢力量

作者:麥可·強森,2019年11月6日

梯桶式後彎收尾

階梯式桶狀後彎與 Jay 結尾

作者:Jay Grimes 日期:2019 年 11 月 1 日

如何與 Cary 一起點選:短脊柱與划船

如何與 Cary 一起點選:短脊柱與划船

作者:Cary Regan 日期:2019 年 10 月 29 日