觀察與學習：快速提示

Pilates Hacks: Wunda Push Down with Alycea Ungaro

Pilates 黑客：Wunda 推倒

作者：Alycea Ungaro 日期：2019 年 11 月 27 日

輕鬆完成後彎的 2 個關鍵

作者：法比安·梅內貢，2019年11月22日

3 個高腳椅運動要點

作者：莎莉・伯科維茨，2019年11月20日

邁克爾的姿勢力量

作者：麥可·強森，2019年11月6日

梯桶式後彎收尾

階梯式桶狀後彎與 Jay 結尾

作者：Jay Grimes 日期：2019 年 11 月 1 日

如何與 Cary 一起點選：短脊柱與划船

作者：Cary Regan 日期：2019 年 10 月 29 日

Pilates tips for Upper Body using Cadillac with Chris Robinson

男子上半身複合訓練

作者：Chris Robinson 日期：2019年10月23日

麥可的「Short Box」小技巧

作者：麥可·強森，2019年10月18日

Pilates 與 Jay Grimes 合作的 Swakate 系列

與傑伊的 Swakate 系列

作者：Jay Grimes 日期：2019 年 10 月 15 日

塌陷拱門修復

作者：Shari Berkowitz 日期：2019 年 10 月 11 日

Pilates Hacks: Star on the Wunda with Alycea Ungaro

Pilates 黑客：文達上的星星

作者：Alycea Ungaro 日期：2019 年 10 月 4 日

Bean Bag 如何使用

作者：Lori Coleman-Brown 日期：2019 年 9 月 20 日