等級:基本

舞者熱身墊

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2014 年 10 月 6 日

Pilates 呼吸訓練器使用方法

作者:Kathi Ross Nash 日期:2014 年 10 月 3 日

與 Blossom 學習Pilates Reformer

學習 Reformer

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2014 年 9 月 26 日

Pilates Wunda Chair Session

溫達 8 分鐘

作者:Andrea Maida 日期:2014 年 9 月 24 日

扶手椅基礎:回饋的穩定性

作者:Kathi Ross Nash 日期:2014 年 9 月 19 日

開始使用墊子

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2014 年 9 月 15 日

在家Pilates 與 Andrea Maida 一起健身

家用矯正器鍛鍊

作者:Andrea Maida 日期:2014 年 9 月 10 日

第三孕期Pilates 和 Molly Niles Renshaw 一起做腿部運動

12 分鐘美腿 - 第三孕期

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2014 年 8 月 26 日

Quick Reformer Workout

快速核心訓練器

作者:Gina Papalia 日期:2014 年 8 月 19 日

Pilates 與 Molly Niles Renshaw 一起進行充滿活力的孕期鍛煉

產前喚醒墊

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2014 年 8 月 18 日

Pilates 懷孕期手臂運動

9 分鐘手臂 - 第二孕期

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2014 年 8 月 12 日

健美孕婦計劃

Fit Pregnancy 產前計劃

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2014 年 8 月 11 日