水平:基础

舞者热身垫

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2014 年 10 月 6 日

Pilates 呼吸器使用方法

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2014 年 10 月 3 日

与 Blossom 一起学习Pilates Reformer

学习变形器

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2014 年 9 月 26 日

Pilates Wunda Chair Session

文达 8 分钟

安德烈娅-梅达报道于 2014 年 9 月 24 日

扶手椅基础:通过反馈保持稳定

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2014 年 9 月 19 日

开始垫子

维多利亚-托里-卡潘于 2014 年 9 月 15 日报道

在家Pilates 与 Andrea Maida 一起锻炼

家庭变形器锻炼

安德烈娅-梅达报道于 2014 年 9 月 10 日

第三孕期Pilates 与 Molly Niles Renshaw 一起进行腿部锻炼

12 分钟美腿 - 第三孕期

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2014 年 8 月 26 日

Quick Reformer Workout

快速核心练习器

吉娜-帕帕利亚(Gina Papalia)于 2014 年 8 月 19 日报道

Pilates 与 Molly Niles Renshaw 一起进行充满活力的孕期锻炼

产前唤醒垫

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2014 年 8 月 18 日

Pilates 孕期手臂锻炼

9 分钟手臂 - 第二孕期

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2014 年 8 月 12 日

健美孕期计划

Fit Pregnancy 产前计划

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2014 年 8 月 11 日