語言西班牙文字幕

Shari Berkowitz 的中級腹肌訓練機

中線訓練器

作者：Shari Berkowitz 日期：2023 年 2 月 12 日

Pilates 健身結束工作坊

結束是轉化的手段

作者：Mariano Dolagaray 日期：2023 年 2 月 12 日

矯正器肌腱伸展教學與變式

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作者：Gloria Gasperi 日期：2023 年 2 月 12 日

連結「動力之源」凱迪拉克工作坊

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作者：Gustavo Galati 日期：2023 年 2 月 5 日

控制式伏地挺身技巧

Pilates ：控制式前推撐

作者：Alycea Ungaro 日期：2023 年 2 月 5 日

與 Nicole Smith 一起進行挑戰性的梯桶運動

核心愛梯桶

作者：Nicole Smith 日期：2023年1月29日

如何在划船時保護肩部安全

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作者：Shari Berkowitz 日期：2023 年 1 月 29 日

如何在卡迪拉克上做引體向上運動

提升您的Pilates 引體向上

作者：Sandy Shimoda 日期：2023 年 1 月 22 日

How to Keep Shoulders Safe in Pull Straps

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作者：Shari Berkowitz 日期：2023 年 1 月 22 日

超級進階Pilates 墊子與西蒙娜

西蒙娜的超級進階墊子

作者：Simona Cipriani 日期：2023 年 1 月 1 日

與 Sonjé 一起擴胸與大腿伸展秘訣

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作者：Sonjé Mayo 日期：2023 年 1 月 1 日

與 Gina Papalia 一起進行定心改革者與 Wunda

定心矯正器和 Wunda

作者：Gina Papalia 日期：2023 年 1 月 1 日