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中級Pilates 帶毛巾的墊子

家中的墊子：毛巾挑戰賽

作者：Fabien Menegon 日期：2022 年 12 月 18 日

在家Pilates 有氧運動

在家墊子心肺功能區

作者：Fabien Menegon 日期：2022 年 12 月 18 日

在家使用手部重量鍛鍊

家中的墊子配重墊

作者：Fabien Menegon 日期：2022 年 12 月 18 日

Pilates 連接座位的 Magic Circle 提示

像魔法一樣喚醒您的座椅

作者：Sandy Shimoda 日期：2022 年 12 月 11 日

快速且具挑戰性的魔術圓墊

快遞魔術

作者：Cary Regan 日期：2022 年 12 月 11 日

與 Shari Berkowitz 一起實現樹木的目標

樹木的目標

作者：Shari Berkowitz 日期：2022 年 12 月 11 日

用家中的東西製作自己的小桶

用家中的東西製作自己的小桶

作者：Victoria Torrie-Capan 日期：2022 年 12 月 4 日

幫助後彎的鍛煉

活化後彎第一課

作者：Victoria Torrie-Capan 日期：2022 年 12 月 4 日

如何安全地做側彎

為什麼側彎需要旋轉

作者：Shari Berkowitz 日期：2022 年 11 月 27 日

Chris Robinson 的 Breaktime Reformer 鍛鍊視訊

休息時間與 Chris 一起做形體訓練

作者：Chris Robinson 日期：2022年11月27日

進階Pilates 墊子與手部重量

松傑配重墊

作者：Sonjé Mayo 日期：2022年11月27日

吉娜·帕帕利亞（Gina Papalia）指導的全身推桿訓練影片

全身推舉

作者：Gina Papalia 日期：2022年11月27日