語言:葡萄牙語

搭配手臂與腿部配重的進階訓練

不要為了感覺好而減重!

作者:Niedra Gabriel 日期:2020 年 1 月 20 日

與 Sonjé 一起初學魔術圈

作者:Sonjé Mayo 日期:2020 年 1 月 13 日

與凱莉·魯索一起進行的Pilates 訓練

打造完美腹肌的完整訓練課程

作者:Carrie Russo 日期:2020 年 1 月 3 日

與 Sonjé Mayo 一起Pilates

與 Sonjé 一起Pilates

作者:Sonjé Mayo 日期:2020 年 1 月 1 日

抗老化鍛鍊

青春精華墊

作者:Niedra Gabriel 日期:2019 年 12 月 30 日

Alexandra Bohlinger 的進階卡迪拉克健身法

卡迪拉克上的改革者(葡萄牙文)

作者:Alexandra Bohlinger 日期:2019 年 12 月 23 日

快速Pilates 腹肌鍛鍊

最大限度的腹肌

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2019年11月13日

5 分鐘完成Pilates 墊上訓練!

#Matwork 挑戰賽:進階

作者:Carrie Russo 日期:2019 年 11 月 8 日

針對骨質疏鬆症的控制法運動

強健的核心 健康的脊椎

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2019年10月28日

No Flexion Reformer with Blossom Leilani Crawford

無屈伸矯正器

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2019年10月16日

修復塔

作者:Niedra Gabriel 日期:2019 年 10 月 9 日

Pilates 瑜伽墊上的改革者

Gina 在瑜伽墊上的 Reformer

作者:Gina Papalia 日期:2019 年 9 月 30 日