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Pilates 由 Sonjé Mayo 帶領的毛巾墊上運動

Sonje 帶毛巾的墊子

作者：Sonjé Mayo 日期：2021 年 4 月 30 日

與 Molly Niles Renshaw 一起進行全套 Studio Contrology 訓練

Pilates 系統鍛鍊

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2021 年 4 月 26 日

C 型曲線墊

作者：Sonjé Mayo 日期：2021年4月23日

Pilates 使用腳趾矯正器進行墊上運動

掌握要點

作者：Nicole Smith 日期：2021 年 4 月 21 日

基礎Pilates （附手臂配重）

附手臂配重的基本墊

作者：Carrie Russo，2021年4月19日

與 Brett Howard 一起在瑜伽墊上尋找平衡

在墊子上尋找平衡

作者：Brett Howard 日期：2021 年 4 月 16 日

Pilates Rolling Like a Ball with a Tight Back Tips

背部緊繃像球一樣滾動的技巧

作者：Carrie Russo 日期：2021 年 4 月 14 日

Pilates Intermediate Reformer on the Mat workout with Dorothee

Dorothee 的特殊訓練墊

作者：Dorothee Vandewalle 日期：2021 年 4 月 12 日

卡莉·魯索指導的初學者站立式Pilates

Pilates 站立式Pilates

作者：Carrie Russo 日期：2021 年 4 月 9 日

Pilates for Better Balance

站立式Pilates 身體提升

作者：Carrie Russo 日期：2021 年 4 月 7 日

站立Pilates 挑戰

站立Pilates 挑戰

作者：Carrie Russo 日期：2021 年 4 月 5 日

Intermediate Pilates Wunda Chair Workout with Dorothee

提拉與伸展 Wunda

作者：Dorothee Vandewalle 日期：2021 年 3 月 31 日