語言葡萄牙文字幕

輕鬆完成後彎的 2 個關鍵

作者：法比安·梅內貢，2019年11月22日

3 個高腳椅運動要點

作者：莎莉・伯科維茨，2019年11月20日

快速Pilates 腹肌鍛鍊

最大限度的腹肌

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2019年11月13日

5 分鐘完成Pilates 墊上訓練！

#Matwork 挑戰賽：進階

作者：Carrie Russo 日期：2019 年 11 月 8 日

邁克爾的姿勢力量

作者：麥可·強森，2019年11月6日

梯桶式後彎收尾

階梯式桶狀後彎與 Jay 結尾

作者：Jay Grimes 日期：2019 年 11 月 1 日

針對骨質疏鬆症的控制法運動

強健的核心健康的脊椎

作者：Victoria Torrie-Capan 日期：2019年10月28日

搭配頸部張力計的Pilates

矯正前傾頭部的方法

作者：尼德拉·加布里埃爾，2019年10月25日

麥可的「Short Box」小技巧

作者：麥可·強森，2019年10月18日

No Flexion Reformer with Blossom Leilani Crawford

無屈伸矯正器

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2019年10月16日

Pilates 與 Jay Grimes 合作的 Swakate 系列

與傑伊的 Swakate 系列

作者：Jay Grimes 日期：2019 年 10 月 15 日

修復塔

作者：Niedra Gabriel 日期：2019 年 10 月 9 日