語言韓文字幕

第一次Pilates 鍛煉

邁克爾的第一課

作者：Jay Grimes 日期：2012 年 3 月 2 日

Abs 101

作者 Andrea Maida 日期：2012 年 2 月 27 日

與 Alisa Wyatt 一起進行塑形Pilates 墊上運動

塑形墊鍛鍊

作者：艾莉莎・懷亞特，2012年2月26日

4 分鐘腹肌

作者：艾莉莎・懷亞特，2012年2月14日

Andrea 的進階墊上流動

作者 Andrea Maida 日期：2012 年 2 月 8 日

Intermediate Reformer Workout with Alisa Wyatt

時間緊迫的改革者

By Alisa Wyatt on January 30, 2012

產前Pilates Molly Niles Renshaw 的 Wunda 椅子健身法

產前 Wunda 椅

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2012 年 1 月 26 日

Alisa Wyatt 最喜歡的Pilates 墊上運動

最喜歡的墊子

作者：艾莉莎・懷亞特，2012年1月25日

Pilates Molly Niles Renshaw 的產前墊上運動

產前墊 - 第二孕期

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2012 年 1 月 18 日

雙向彈性墊

雙向彈性墊

作者：Sandy Shimoda 日期：2012 年 1 月 9 日

與艾莉莎·懷亞特一同進行「控制學魔法圈」訓練

平衡魔術圈

作者：艾莉莎・懷亞特，2012年1月4日

Pilates 與 Kara Wily 一起進行進階重整器運動

Rock Solid Reformer

作者：Kara Wily 日期：2011 年 12 月 29 日