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與 Molly Niles Renshaw 一起在瑜伽墊上進行高級形體訓練

強力攻擊墊

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2016 年 1 月 11 日

流動墊

作者：Niedra Gabriel 日期：2015 年 12 月 28 日

與 Molly Niles Renshaw 一起進行 5 分鐘Pilates Reformer 鍛鍊。

5 分鐘改革者

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2015 年 12 月 23 日

進階Pilates Mat 電路

運動員滾動墊

作者：Victoria Torrie-Capan 日期：2015 年 11 月 18 日

與 Molly Niles Reformer 一起進行每日 Reformer 鍛練

每日基本動作訓練器

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2015 年 10 月 21 日

Pilates 與 Jean-Claude Nelson 進行進階墊上運動

藍鳥墊

作者：Jean-Claude Nelson 日期：2015 年 9 月 1 日

進階Pilates 與 Victoria 一起晨練

彈性起床墊

作者：Victoria Torrie-Capan 日期：2015 年 3 月 6 日

Pilates 與 Brett Howard 一起做牆壁運動

高大靠牆

作者：Brett Howard 日期：2014 年 12 月 12 日

Kathy Grant 教授的呼吸技巧

Kathy GrantPilates 呼吸第二部分

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2014 年 12 月 11 日

全身墊

作者：Niedra Gabriel 日期：2014 年 11 月 26 日

Workout with Shoulder Bridge 2

Shoulder Bridge Booty Lift

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2014 年 10 月 31 日

舞者熱身墊

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2014 年 10 月 6 日