持續時間：0 - 10 分鐘

BodyRock 系列

作者：莫妮卡·費利克斯，2025年1月24日

Pilates 椅子上的進階

作者：艾莉莎・懷亞特，2025年1月21日

Pilates 進階前

作者：艾莉莎・懷亞特，2025年1月20日

Pilates 預科進階班 1 of 6

作者：艾莉莎・懷亞特，2025年1月20日

自我評估

作者：艾莉莎・懷亞特，2025年1月20日

從初級到中級的墊子進階

作者：艾莉莎・懷亞特，2025年1月19日

與 Tiziana 一起坐在卡迪拉克尖上的美人魚

作者：Tiziana Trovati 日期：2025 年 1 月 19 日

中高級系列

作者：金·雷斯，2025年1月18日

中高級系列課程 5 - 複雜的過渡部分 1

作者：金·雷斯，2025年1月18日

中階至高階系列 第 9 課 – 棘手的過渡動作（第二部分）

作者：金·雷斯，2025年1月18日

使用 Verónica 開瓶器的提示

作者：Veronica Ruiz 日期：2025 年 1 月 12 日

肌腱伸展側和背部的技巧

作者：Monica Felix 日期：2025 年 1 月 5 日