儀器:站立式Pilates & Wall

站立Pilates 線上健身視訊

與 Molly 一起站立Pilates

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2021年5月3日

Standing Pilates for Beginner with Carrie Russo

Standing Pilates for Beginners

作者:Carrie Russo 日期:2021 年 4 月 9 日

站立式Pilates 身體提升

作者:Carrie Russo 日期:2021 年 4 月 7 日

站立Pilates 挑戰

站立Pilates 挑戰

作者:Carrie Russo 日期:2021 年 4 月 5 日

挺起胸膛 - 第三部分的第一節

By Sandy Shimoda on May 27, 2020

挺起胸膛 - 第三部分之二

By Sandy Shimoda on May 27, 2020

使用手部重量的站立運動

挺起胸膛 - 第三部分之三

By Sandy Shimoda on May 27, 2020

2 檔案常設練習

作者:Shari Berkowitz 日期:2019 年 8 月 9 日

Pilates 挑戰

站立墊挑戰

作者:Fabien Menegon 日期:2019 年 2 月 25 日

Pilates 隨處可做的運動

站立墊

作者:Clare Dunphy Hemani 日期:2018 年 7 月 16 日

Pilates 手臂重量訓練

手臂重量第三部分:核心

作者:Kathi Ross Nash 日期:2018 年 6 月 25 日

Pilates 進階手臂重量鍛鍊

手臂重量第 4 部分:進階

作者:Kathi Ross Nash 日期:2018 年 6 月 24 日