儀器:墊子

Pilates at Home Workout for Athletes

運動員每日墊

作者:Jennifer Kries 日期:2016 年 9 月 6 日

輪廓墊的優點

作者:凱西·羅斯·納什,2016年8月29日

更有彈性的晨間墊

作者:艾莉莎・懷亞特,2016年8月15日

Pilates 與 Kim Reis 一起進行產後運動

產後 TLC - 第三部分的第一部分

作者:Kim Reis 日期:2016 年 8 月 10 日

回到前方

作者:Sandy Shimoda 日期:2016 年 7 月 29 日

後燃基本知識

作者:Niedra Gabriel 日期:2016 年 7 月 27 日

Pilates 與 Michael Johnson 一起鍛鍊核心力量

深層核心力量

作者:麥可·強森,2016年7月19日

Pilates 與 Andrea Maida 一起進行流動墊上運動

推進包裝流程

作者:Andrea Maida 日期:2016 年 7 月 11 日

艾莉莎·懷亞特(Alisa Wyatt)Pilates 」教學

Jackknife

作者:艾莉莎・懷亞特,2016年7月1日

Pilates 小技巧:像球一樣滾動

像球一樣滾動

作者:艾莉莎・懷亞特,2016年7月1日

滾動練習

作者:艾莉莎・懷亞特,2016年7月1日

肩橋

作者:艾莉莎・懷亞特,2016年7月1日