อุปกรณ์: เสื่อ

Pilates at Home Workout for Athletes

เสื่อประจำวันสำหรับนักกีฬา

โดย Jennifer Kries บน 6 กันยายน 2559

ประโยชน์ของ Contour Mat

By Kathi Ross Nash on August 29, 2016

Pilates การออกกำลังกายหลังคลอดกับ Kim Reis

การดูแลหลังคลอด – ตอนที่ 1 จาก 3

โดย Kim Reis เมื่อวันที่ 10 สิงหาคม 2016

กลับไปด้านหน้า

โดย แซนดี้ ชิโมดะ ในวันที่ 29 กรกฎาคม 2559

พื้นฐานของ Afterburn

โดย Niedra Gabriel ในวันที่ 27 กรกฎาคม 2016

Pilates ออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงของแกนกลางลำตัวกับไมเคิล จอห์นสัน

ความแข็งแกร่งของแกนกลางที่ลึก

โดย ไมเคิล จอห์นสัน เมื่อวันที่ 19 กรกฎาคม 2016

Pilates การออกกำลังกายบนเสื่อแบบไหลลื่นกับ Andrea Maida

ผลักดันกระแสซองจดหมาย

โดย Andrea Maida ในวันที่ 11 กรกฎาคม 2016

Pilates การสอนการพับมีดกับ Alisa Wyatt

แจ็คไนฟ์

โดยอลิสา ไวแอตต์เมื่อวันที่ 1 กรกฎาคม 2016

Pilates เคล็ดลับการออกกำลังกาย: กลิ้งเหมือนลูกบอล

กลิ้งเหมือนลูกบอล

โดยอลิสา ไวแอตต์เมื่อวันที่ 1 กรกฎาคม 2016

สะพานไหล่

โดยอลิสา ไวแอตต์เมื่อวันที่ 1 กรกฎาคม 2016