儀器:墊子

直腸腹膜膨出自我評估

產後系列 - 第 1 班之 8 - 直腸腹膜膨出自我評估

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2020 年 8 月 1 日

Pilates 與 Molly Niles Renshaw 一起做骨盆底肌肉運動

產後運動系列 - 課程 2 之 8 - 骨盆底肌肉運動

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2020 年 8 月 1 日

Pilates 與 Molly Niles Renshaw 一起進行孕後墊上運動

產後系列 - 第 3 班(共 8 班

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2020 年 8 月 1 日

Pilates 與 Molly Niles Renshaw 進行產後墊上運動

產後系列 - 第 4 班(共 8 班

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2020 年 8 月 1 日

改良版Pilates 與 Molly Niles Renshaw 一起進行產後運動

產後系列 - 第 5 班(共 8 班

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2020 年 8 月 1 日

與 Molly Niles Renshaw 進行 20 分鐘產前鍛鍊

產後系列 - 第 6 班(共 8 班

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2020 年 8 月 1 日

與 Molly Niles Renshaw 一起進行 20 分鐘產後Pilates 鍛煉

產後系列 - 第 7 課,共 8 堂

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2020 年 8 月 1 日

與 Molly Niles Renshaw 一起進行產後中級訓練Pilates Mat

產後系列 - 第 8 課

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2020 年 8 月 1 日

Pilates 孕前和孕後工作坊

與 Sonjé 一起參加產前產後Pilates 工作坊

作者:Sonjé Mayo 日期:2020 年 7 月 29 日

Intermediate spine safe Pilates workout

Spine Safe Mat Intermediate

作者:Carrie Russo 日期:2020 年 7 月 27 日

Tips for Teaching Saw

By Chris Blackburn on July 10, 2020

Alisa 的教師墊

By Alisa Wyatt on July 6, 2020