儀器:墊子

中級Pilates 與 Cynthia Shipley 進行墊上運動

防重力墊

作者:Cynthia Shipley 日期:2021 年 1 月 20 日

在墊子上連接Pilates 練習

墊上連接練習

作者:Nicole Smith 日期:2021年1月6日

頸部校正墊

作者:Shari Berkowitz 日期:2020 年 12 月 30 日

最重要的是正確呼吸

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2020 年 12 月 11 日

3Pilates Molly Niles Renshaw 的髖關節伸展運動

快樂髖關節伸展

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2020 年 12 月 9 日

Niedra Gabriel - 準備在空降臀部Pilates

準備空降臀部

By Niedra Gabriel on December 4, 2020

Pilates 與 Molly Niles Renshaw 一起做減壓運動

伸展及放鬆墊

作者:莫莉·奈爾斯·倫肖,2020年12月2日

前Pilates

作者:Sonjé Mayo 日期:2020 年 11 月 30 日

Pilates 使用最少提示的初級墊子

靜音墊課程 1 之 2

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2020 年 11 月 25 日

Brooke Siler's Body Mat on Pilatesology

Pilates 墊上健身

By Brooke Siler on November 20, 2020

Pilates 與 Molly Niles Renshaw 一起為兒童健身

Pilates 給孩子們班級 2 之 2

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2020 年 11 月 18 日

Pilates 與 Molly Niles Renshaw 一起為兒童健身

Pilates 給孩子的!課程 1 之 2

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2020 年 11 月 16 日