仪器垫子

中级Pilates 与 Cynthia Shipley 一起进行垫上锻炼

防重力垫

作者:辛西娅-希普利(2021 年 1 月 20 日

连接Pilates 垫上练习

垫上连接练习

作者:妮可-史密斯(2021 年 1 月 6 日

颈部调整垫

作者:Shari Berkowitz 日期:2020 年 12 月 30 日

最重要的是正确呼吸

维多利亚-托里-卡潘于 2020 年 12 月 11 日报道

3Pilates 与 Molly Niles Renshaw 一起做髋关节伸展运动

快乐伸展髋关节

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2020 年 12 月 9 日

尼德拉-加布里埃尔--为《空中臀部》做准备Pilates

准备空降臀部

作者:尼德拉·加布里埃尔,2020年12月4日

Pilates 与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行减压锻炼

伸展放松垫

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2020 年 12 月 2 日

前Pilates

Sonjé Mayo 于 2020 年 11 月 30 日报道

Pilates 使用最少提示的初级垫子

静音垫课程 1 之 2

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2020 年 11 月 25 日

Brooke Siler's Body Mat on Pilatesology

Pilates 健身垫锻炼

作者:布鲁克·西勒,2020年11月20日

Pilates 与莫莉-奈尔斯-伦肖一起为孩子们锻炼身体

Pilates 给孩子们第 2 课,共 2 课

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2020 年 11 月 18 日

Pilates 与莫莉-奈尔斯-伦肖一起为孩子们锻炼身体

Pilates 给孩子们第 1 课,共 2 课

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2020 年 11 月 16 日