Tempo: Sabit

İleri Seviye Mat ve Reformer Karışık Antrenman

Mat Reformer Karışımı

Yazan: Victoria Torrie-Capan, 28 Kasım 2025

7 Günlük Pilates Orta Seviye Egzersiz Planı

Orta Seviye 7 Günlük Yenileme Programı

Alisa Wyatt tarafından, 26 Kasım 2025 tarihinde

7 Günlük Reformer Egzersiz Planı

7 Günlük Yenileme – Reformer

Alisa Wyatt tarafından, 26 Kasım 2025 tarihinde

Temel Pilates Ötesinde

Temel Düzeyin Ötesinde

Kim Reis tarafından, 14 Kasım 2025 tarihinde

Sonjé ile Süper Gelişmiş Reformer

Sonjé ile Süper Gelişmiş Reformer

Sonjé Mayo tarafından, 14 Kasım 2025 tarihinde

Bisikletçiler İçin Pilates

Bisikletçiler Pilates

Amy Berger tarafından, 7 Kasım 2025 tarihinde

Bisikletçiler İçin Magic Circle Egzersizi

Sürüş Öncesi Pilates

Amy Berger tarafından, 7 Kasım 2025 tarihinde

Bisikletçiler için kol ağırlıklarıyla yapılan sürüş öncesi Pilates

Sürüş Öncesi Karın ve Kollar Egzersizi

Amy Berger tarafından, 7 Kasım 2025 tarihinde

Bisiklet Sürüşü Sonrası Esneme

Bisiklet Sürüşü Sonrası Esneme

Amy Berger tarafından, 7 Kasım 2025 tarihinde

Bisiklet Sürüşü Sonrası İyileşme Egzersizi

Bisiklet Sürüşü Sonrası Dinlenme

Amy Berger tarafından, 7 Kasım 2025 tarihinde

Bisiklet Sürüşü Sonrası Duvar Pilates

Bisiklet Sürüşü Sonrası Duvar Pilates

Amy Berger tarafından, 7 Kasım 2025 tarihinde

Hızlı Başlangıç Seviyesi Pilates

Amp It Up Mat

Nicole Smith tarafından, 31 Ekim 2025 tarihinde