Tempo: Sabit

Pilates Çekirdek Bağlantısını Geliştirmek için Egzersiz

Core Connect

Jessica Marcussen tarafından 1 Eylül 2024 tarihinde

Pilates Omurganızı Uzatırken Çekirdek Bağlantısını Geliştiren Egzersiz

Çekirdek Genişletme

Jessica Marcussen tarafından 1 Eylül 2024 tarihinde

Pilates Çekirdek Stabilizasyonunu Geliştirmek için Egzersiz

Çekirdek Dinamikleri

Jessica Marcussen tarafından 1 Eylül 2024 tarihinde

Kol Ağırlıkları ile Orta Seviye Ayakta Pilates Egzersizi

Ağırlıklarla Çekirdek

Jessica Marcussen tarafından 1 Eylül 2024 tarihinde

Karın Kaslarınız için Sihirli Çember Egzersizi

Jessica ile Çekirdek Sihri

Jessica Marcussen tarafından 1 Eylül 2024 tarihinde

Karın Kaslarınızı Güçlendirmek için Reformer Egzersizi

Çekirdek Güç Reformu

Jessica Marcussen tarafından 1 Eylül 2024 tarihinde

Çekirdek Bağlantısını Geliştirmek için Wunda Sandalye Egzersizi

Core Connect Wunda

Jessica Marcussen tarafından 1 Eylül 2024 tarihinde

Omurganızı Uzatmak için 30 Dakikalık Egzersiz

30 Dakikada Vücut Germe

Nicole Smith tarafından 25 Ağustos 2024 tarihinde

Kalçanız için Orta Seviye Reformer Egzersizi

Parlak Kalça Reformeri

Shari Berkowitz tarafından 25 Ağustos 2024 tarihinde

Orta Seviye Pilates Poponuz için Egzersiz

Parlak Kalçalar

Shari Berkowitz tarafından 18 Ağustos 2024 tarihinde

Gelişmiş Wunda Sandalye Programı

Evrim Wunda

Carrie Russo tarafından 11 Ağustos 2024 tarihinde

İleri Düzey 1 Yaylı Wunda Sandalye Egzersizi

Wunda Sahada

Carrie Russo tarafından 11 Ağustos 2024 tarihinde