Dil: Japonca

Pilates Sırtınızı Rahatlatmak için Mat Egzersizi

Sırtınızı Rahatlatın

Yumi Shine Sedgwick tarafından 7 Nisan 2024 tarihinde

Gloria Gasperi ile Orta Seviye Küçük Namlu Egzersizi

Küçük Fıçı Amore

Gloria Gasperi tarafından 31 Mart 2024 tarihinde

Gelişmiş Varyasyonlarla Reformer Egzersizi

İleri Varyasyonlar Reformer

Simona Cipriani tarafından 31 Mart 2024 tarihinde

7 Adımlı Klasik Pilates Sistemi

7 Adımlı Klasik Sistem Programı

Fabien Menegon tarafından 17 Mart 2024 tarihinde

Boyun Çekme ve Teaser'ı Geliştirmek için Egzersizler

7 Adımlı Klasik Sistem - Adım 1

Fabien Menegon tarafından 17 Mart 2024 tarihinde

Çift Bacak Esneme, Açık Bacak Sallanma, Koordinasyon ve Uzun Esneme Geliştirmeye Yönelik Egzersizler

7 Adımlı Klasik Sistem - Adım 2

Fabien Menegon tarafından 17 Mart 2024 tarihinde

Pilates Bükümü Geliştirmek için Egzersizler

7 Adımlı Klasik Sistem - Adım 3

Fabien Menegon tarafından 17 Mart 2024 tarihinde

Sırt Bükme ve Yuvarlanmayı Geliştiren Egzersizler

7 Adımlı Klasik Sistem - Adım 5

Fabien Menegon tarafından 17 Mart 2024 tarihinde

Arching Mat Egzersizleri Nasıl İyileştirilir

7 Adımlı Klasik Sistem - Adım 6

Fabien Menegon tarafından 17 Mart 2024 tarihinde

Reformer Üzerinde Ön ve Yan Splitlerinizi Geliştirmek İçin Egzersiz

7 Adımlı Klasik Sistem - Adım 7

Fabien Menegon tarafından 17 Mart 2024 tarihinde

Duruşu Yeniden Hizalamak için Reformer Egzersizi

Kalp Açıcı Reformer

Yumi Shine Sedgwick tarafından 3 Mart 2024 tarihinde

Eklem Stabilitesi için Wunda Sandalye Egzersizi

Wunda Boost

Mariano Dolagaray tarafından 18 Şubat 2024 tarihinde