โฟกัส: ยืดและฟื้นฟู

พื้นฐาน Pilates วิดีโอ Ladder Barrel Stretches โดย Mejo Wiggin

การยืดเหยียดแบบ Ladder Barrel ขั้นพื้นฐาน – ตอนที่ 1 จาก 4

โดย MeJo Wiggin เมื่อวันที่ 13 กุมภาพันธ์ 2013

บาร์ดันเปิดหน้าอก

โดย Kathi Ross Nash เมื่อวันที่ 30 พฤศจิกายน 2012

ความก้าวหน้าของการโค้งหลัง

โดย Lori Coleman-Brown ในวันที่ 22 ตุลาคม 2012

กำแพงสำหรับผู้เริ่มต้น

โดยลอเรน สตีเฟน เมื่อวันที่ 3 กันยายน 2012

ก่อน Pilates ออกกำลังกายบนเสื่อกับ Shandy Shimoda

กลับไปสู่พื้นฐาน

โดย แซนดี้ ชิโมดะ ในวันที่ 29 เมษายน 2555

คลาสหอคอยอันอ่อนโยน

โดย อลิสา ไวแอตต์ เมื่อวันที่ 20 มีนาคม 2555

4 Pilates แบบฝึกหัดสำหรับทุกคนที่ทำงานที่โต๊ะ

การทบทวนความรู้เกี่ยวกับคอมพิวเตอร์

โดย เจย์ ไกรมส์ เมื่อวันที่ 14 มีนาคม 2012

หน้าท้อง 101

โดย Andrea Maida ในวันที่ 27 กุมภาพันธ์ 2012

ยืดขาด้วยบันไดบาร์เรล

โดย คาร่า ไวลี่ เมื่อวันที่ 6 กุมภาพันธ์ 2012

การแก้ไขเท้า

โดย Tiziana Trovati เมื่อวันที่ 20 มกราคม 2555

ผู้เริ่มต้น Pilates ออกกำลังกายกับ อลิซ่า ไวแอตต์

Pilates พื้นฐาน

โดย อลิสา ไวแอตต์ ในวันที่ 29 ธันวาคม 2554

เสื่อรองออกกำลังกายแบบอ่อนโยนพร้อมน้ำหนักแขน

โดย อลิสา ไวแอตต์ ในวันที่ 29 ธันวาคม 2554