จังหวะ : คงที่

ผู้เริ่มต้น Pilates ออกกำลังกายบนเสื่อเพื่อปรับสมดุลร่างกายของคุณ

แผ่นรองเชื่อมต่อแกนกลาง

โดย Carrie Russo เมื่อวันที่ 30 มิถุนายน 2024

การออกกำลังกายแบบ Magic Circle กับ Sonjé Mayo

ซอนเจผู้วิเศษ

โดย Sonjé Mayo เมื่อวันที่ 2 มิถุนายน 2024

การออกกำลังกายบนเสื่อพร้อมการเตรียมท่าตั้งมือ

เสื่อพร้อมปลายกลับหัว

โดย Mariano Dolagaray ในวันที่ 28 เมษายน 2024

สตูดิโอคลาสสิกเต็มรูปแบบ Pilates โปรแกรมออนไลน์

กลับสู่พื้นฐานสตูดิโอซีรีส์

โดย Juan Estrada เมื่อวันที่ 21 เมษายน 2024

กลับสู่การออกกำลังกายแบบ Reformer ขั้นพื้นฐาน

กลับสู่พื้นฐานสตูดิโอ: Reformer

โดย Juan Estrada เมื่อวันที่ 21 เมษายน 2024

กลับสู่การออกกำลังกายบนเสื่อพื้นฐาน

กลับสู่พื้นฐานสตูดิโอ: เสื่อ

โดย Juan Estrada เมื่อวันที่ 21 เมษายน 2024

การออกกำลังกายด้วยการปั๊มเก้าอี้สูงแบบง่ายๆ

Back to Basics Studio: เก้าอี้สูง

โดย Juan Estrada เมื่อวันที่ 21 เมษายน 2024

Pilates การออกกำลังกายบนผนังกับ Juan Estrada

กลับไปที่พื้นฐานสตูดิโอ: ตอนจบกำแพง

โดย Juan Estrada เมื่อวันที่ 21 เมษายน 2024

Pilates การออกกำลังกายบนเสื่อพร้อมการปรับเปลี่ยนที่ทำตามได้ง่าย

เสื่ออันเดียโม

โดย กลอเรีย กัสเปรี เมื่อวันที่ 14 เมษายน 2024

การออกกำลังกายแบบรีฟอร์มเมอร์เพื่อปรับปรุงการควบคุมการวิดพื้นด้านหน้าและด้านหลัง

เครื่องปฏิรูปการวิดพื้นแบบคอนโทรล

โดย กลอเรีย กัสเปรี ในวันที่ 7 เมษายน 2024

Pilates การออกกำลังกายบนเสื่อเพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง

ผ่อนคลายหลังของคุณ

โดย ยูมิ ไชน์ เซดจ์วิก เมื่อวันที่ 7 เมษายน 2024

การออกกำลังกายแบบ Small Barrel ระดับกลางกับ Gloria Gasperi

กระบอกเล็กอามอร์

โดย กลอเรีย กัสเปรี เมื่อวันที่ 31 มีนาคม 2024