จังหวะ : เร็ว

ขั้นสูง Pilates แผ่นรองพร้อมระบบเปลี่ยนผ่านอย่างรวดเร็ว

การออกกำลังกายด้วยเสื่อแบบ Fluid Mat

โดยอลิสา ไวแอตต์เมื่อวันที่ 29 ธันวาคม 2554

ต้นฉบับขั้นสูง Pilates ชั้นเรียนเสื่อ

เสื่อต้นฉบับ

โดย เจย์ ไกรมส์ เมื่อวันที่ 29 ธันวาคม 2554

การออกกำลังกายบนเสื่อด้วยเครื่อง Reformer ของ Alisa Wyatt

เครื่องปฏิรูปของอลิซาบนเสื่อ

โดยอลิสา ไวแอตต์เมื่อวันที่ 29 ธันวาคม 2554

ออกกำลังกายบนเก้าอี้ Wunda กับ Molly Niles Renshaw

วุนด้าแชร์มิกซ์

โดย Molly Niles Renshaw ในวันที่ 29 ธันวาคม 2011

ขั้นสูง Pilates ออกกำลังกายบนเสื่อด้วย 1 ครั้ง

แผ่นรองกันลื่น 1 แผ่น

โดยอลิสา ไวแอตต์เมื่อวันที่ 29 ธันวาคม 2554