สังเกตและเรียนรู้: เคล็ดลับด่วน

วิธีการทำครึ่งวงกลมบนเครื่องรีฟอร์มเมอร์

Pilates แฮ็ค: ครึ่งวงกลม

โดย Alycea Ungaro ในวันที่ 23 กรกฎาคม 2023

การยืดต้นขาด้วยการยืดหลังด้วยเครื่อง Reformer

Pilates เคล็ดลับ: ยืดต้นขาและโค้งหลังด้วยเครื่อง Reformer

โดย Alycea Ungaro เมื่อวันที่ 9 กรกฎาคม 2023

บทเรียนการวิดพื้นแบบ Reformer Control

บทเรียนการวิดพื้นแบบ Reformer Control

โดย กลอเรีย กัสเปรี เมื่อวันที่ 9 กรกฎาคม 2023

วิธีทำ Squat ที่ถูกต้อง Pilates

รับของคุณ Pilates สควอทขวา

โดยชารี เบอร์โควิทซ์ เมื่อวันที่ 25 มิถุนายน 2023

แบบฝึกหัด Russian Squat บน Reformer

แบบฝึกหัด Russian Squat บน Reformer

โดย กลอเรีย กัสเปรี เมื่อวันที่ 4 มิถุนายน 2023

เคล็ดลับสำหรับการยืดเอ็นด้วยเครื่อง Reformer

เคล็ดลับสำหรับการยืดเอ็นด้วยเครื่อง Reformer

โดย Fabien Menegon ในวันที่ 7 พฤษภาคม 2023