Tempo: Firme

Integração de corpo inteiro Pilates Workout

Tapete de integração

Por Nicole Smith em 21 de janeiro de 2024

Treino de integração de corpo inteiro no Reformer

Reformador de integração 

Por Nicole Smith em 21 de janeiro de 2024

Transformador de fluxo de potência HIIP

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Por Yumi Shine Sedgwick em 7 de janeiro de 2024

Tapete Forza

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Por Gloria Gasperi em 7 de janeiro de 2024

Treino Push Pull Cadillac com Nicole Smith

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Por Nicole Smith em 31 de dezembro de 2023

Treino avançado de correção da coluna vertebral da Contrologia

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Por Gloria Gasperi em 17 de dezembro de 2023

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Por Shari Berkowitz em 26 de novembro de 2023

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Por Fabien Menegon em 5 de novembro de 2023

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Tapete clássico de 6 etapas - Etapa 2

Por Fabien Menegon em 5 de novembro de 2023

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Tapete clássico de 6 etapas - Etapa 3

Por Fabien Menegon em 5 de novembro de 2023

Intermediário Pilates Mat Introduzindo saca-rolhas e pontapés laterais

Tapete clássico de 6 etapas - Etapa 4

Por Fabien Menegon em 5 de novembro de 2023

Pilates Treino para se preparar para os backbends

Tapete clássico de 6 etapas - Etapa 5

Por Fabien Menegon em 5 de novembro de 2023