Duração: 0 - 10 min

Dicas para a cegonha e o elefante com uma perna só

Dicas para a cegonha e o elefante com uma perna só

Por Shari Berkowitz em 31 de março de 2024

Sistema clássico de 7 passos Pilates

Programa do Sistema Clássico em 7 Passos

Por Fabien Menegon em 17 de março de 2024

Porque não torcer os joelhos em Snake/Twist

Não torcer os joelhos em Snake/Twist

Por Shari Berkowitz em 10 de março de 2024

Pilates Erros na serra e na cruz

Está a cometer este erro em Saw & Criss Cross?

Por Shari Berkowitz em 3 de março de 2024

Programa de progressão da cadeira Wunda de intermédio a avançado

Wunda Power Progression

Por Mariano Dolagaray em 18 de fevereiro de 2024

Passo a passo para equilibrar o controlo no Reformer

Passo a passo para equilibrar o controlo desligado

Por Lori Coleman-Brown em 11 de fevereiro de 2024

A pélvis e o boomerang

A pélvis e o boomerang

Por Shari Berkowitz em 11 de fevereiro de 2024

Pilates Resolução de problemas de massagem estomacal

Resolução de problemas de massagem estomacal

Por Fabien Menegon em 4 de fevereiro de 2024

Truque de preparação e transição para o nado de peito

Por Lori Coleman-Brown em 28 de janeiro de 2024

Pilates Programa para melhorar a capacidade atlética

Série O seu atleta interior

Por Nicole Smith em 21 de janeiro de 2024

Tutorial de cem no Reformer

Tutorial de cem no Reformer

Por Fabien Menegon em 14 de janeiro de 2024