Aparelho: Reformador

Como manter os ombros seguros no remo

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Por Shari Berkowitz em 29 de janeiro de 2023

Como manter os ombros seguros em cintas de puxar

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Por Shari Berkowitz em 22 de janeiro de 2023

Programa de treino avançado de Reformer com Carrie Russo

Série Reformer 360

Por Carrie Russo em 8 de janeiro de 2023

Treino de Reformer intermédio para a postura

Reformer 360 Aula 1 de 6 - Postura

Por Carrie Russo em 8 de janeiro de 2023

Treino avançado de Reformer para aumentar a força

Reformer 360 Aula 2 de 6 - Força

Por Carrie Russo em 8 de janeiro de 2023

Treino avançado de Reformer para melhorar a flexibilidade

Reformer 360 Aula 3 de 6 - Alongamento

Por Carrie Russo em 8 de janeiro de 2023

Treino de Reformer intermédio para desenvolver o controlo

Reformer 360 Aula 4 de 6 - Controlo

Por Carrie Russo em 8 de janeiro de 2023

Reformer 360 Aula 5 de 6 - Respiração

Por Carrie Russo em 8 de janeiro de 2023

Treino avançado de Reformer para melhorar o fluxo

Reformer 360 Aula 6 de 6 - Fluxo

Por Carrie Russo em 8 de janeiro de 2023

Dicas de expansão do peito e alongamento das coxas com Sonjé

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Por Sonjé Mayo em 1 de janeiro de 2023

Objectivos da árvore com Shari Berkowitz

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Por Shari Berkowitz em 11 de dezembro de 2022

Vídeo do exercício Breaktime Reformer com Chris Robinson

Reformer no intervalo com Chris

Por Chris Robinson em 27 de novembro de 2022