Conhece os 34 Pilates originais Pilates ?

Se já teve oportunidade de ler o livro PilatesJoseph Pilates, de 1945, intitulado «Return to Life Through Contrology», já sabe de onde provêm os seus 34 exercícios originais no tapete.

Em *Return to Life*, o Joe incluiu fotografias suas a demonstrar cada exercício, juntamente com as suas instruções escritas. Ler as suas palavras é incrivelmente revelador. Começamos a reparar em coisas que talvez nunca tivéssemos considerado antes. A forma como descreve os exercícios, a ênfase que dá a certos movimentos e até mesmo a linguagem que utiliza podem parecer surpreendentemente diferentes da forma como muitos de nós ensinamos e praticamos Pilates .

Mas sejamos honestos: treinar com um livro pode ser difícil de acompanhar e demorado.

Foi por isso que dei início a um projeto para dar vida ao Original 34.

Pedimos a vários dos nossos instrutores que conduzissem sessões de treino baseadas nos 34 exercícios originais PilatesJoseph Pilatesno tapete. Cada instrutor trouxe a sua própria perspetiva e compreensão do trabalho de Joe, o que resultou em aulas fiéis à sequência original, ao mesmo tempo que destacavam diferentes aspetos do método.

O que mais gosto nestes treinos é que não há dois que sejam exatamente iguais. Todos partem do mesmo material de base, mas cada um revela algo novo.

The Original Mat com Jay Grimes

Jay Grimes leva-nos numa viagem ao passado com as suas próprias memórias do estúdio do Joe.

O Jay ensina no tapete da mesma forma que o Joe lhe ensinou. No mundo do Joe, não se contavam as repetições nem se anunciava qual era o exercício seguinte. Esperava-se que os alunos soubessem a ordem e seguissem a sequência com concentração e determinação.

Limitar as repetições a apenas três a cinco por exercício cria uma experiência completamente diferente. Em vez de fazer mais, o que se pede é que execute cada movimento de forma mais correta. O resultado é um treino que exige concentração, precisão e eficiência.

É uma oportunidade rara de conhecer a obra através de alguém que a aprendeu diretamente da fonte.

Treino de Archival Mat com Simona Cipriani

O treino no tapete de Simona Cipriani reflete o seu profundo conhecimento da obra PilatesJoseph Pilates.

A aula começa com exercícios em pé, inspirados em imagens raras e materiais históricos, antes de passar para a sequência «Return to Life». Ao longo da aula, irá descobrir diferenças subtis que podem parecer insignificantes à primeira vista, mas que alteram completamente a forma como os exercícios são sentidos pelo seu corpo.

Para os professores, é uma perspetiva fascinante sobre como a investigação histórica pode aprofundar a nossa compreensão do Pilates . Para os alunos, é simplesmente uma oportunidade de experimentar exercícios familiares de uma forma totalmente nova.

«Uncle Joe’s Mat» com Chris Robinson

Junte-se a Chris Robinson numa viagem pela sequência original de exercícios no tapete, tal como aparece no livro PilatesJoseph Pilates.

O Chris dá aulas com um estilo atlético e dá ênfase à fluidez ao longo do treino. As transições sucedem-se sem parar, a energia mantém-se elevada e vais perceber rapidamente porque é que o Joe considerava os exercícios no tapete um programa de condicionamento físico completo.

Esta é uma aula exigente que o vai fazer suar, ao mesmo tempo que lhe permite apreciar mais profundamente a força e a resistência necessárias para executar o Original 34 como uma sequência contínua.

O Original 34, palavra por palavra

Alguma vez já te perguntaste como seria ouvir o Joseph Pilates ?

Nesta aula, li em voz alta as instruções exatas do Joe, retiradas do livro «Return to Life Through Contrology», enquanto demonstrava os exercícios.

Ouvir as suas palavras traz uma perspetiva completamente diferente à obra. Algumas das pistas podem surpreendê-lo. Outras podem fazer todo o sentido. Mas quase toda a gente sai de lá com uma compreensão mais profunda do que o Joe estava a tentar comunicar através do seu método.

É uma das experiências mais próximas que podemos ter de recuar no tempo e ouvir Pilates Joseph Pilates a falar sobre o seu trabalho.

O que vais descobrir?

Sempre que volto a ver o Original 34, descubro algo novo.

Às vezes, é uma indicação que me escapou ou um pormenor num exercício que altera a forma como o realizo. E, outras vezes, é simplesmente um lembrete de como o sistema original do Joe era, na verdade, brilhante e completo.

Mal posso esperar para saber o que vais descobrir quando fizeres estes treinos.

Quer seja um professor que pretenda aprofundar o seu conhecimento sobre o método ou um aluno curioso sobre Pilates , estas aulas oferecem uma oportunidade única de conhecer o trabalho PilatesJoseph Pilatessob várias perspetivas diferentes.

Mergulha neste mundo, mantém a curiosidade e diz-nos o que mais te chama a atenção!