Pilates rowerzystów

Niezależnie od tego, czy jesteś zapalonym rowerzystą, czy miłośnikiem ćwiczeń cardio na rowerze stacjonarnym, ten program składający się z 5 zajęć pomoże Ci rozciągnąć się, wzmocnić mięśnie i przywrócić równowagę zarówno przed, jak i po jeździe. Każda sesja skupia się na stabilności mięśni tułowia, ruchomości bioder i prawidłowej postawie, aby zrównoważyć powtarzające się ruchy związane z jazdą na rowerze — dzięki temu Twoje ciało pozostanie silne i zrównoważone zarówno na rowerze, jak i poza nim, co pozwoli Ci jeździć z większą mocą i bez bólu.

W tej serii znajdziesz:

• Rozgrzewka przed jazdą w celu zwiększenia siły pedałowania i wytrzymałości
• Regeneracja po przejażdżce w celu rozluźnienia napiętych bioder, ścięgien podkolanowych i pleców
• Siła mięśni przeciwstawnych w celu zapobiegania zaburzeniom równowagi i kontuzjom
• Lepsza postawa i stabilność, przenoszenie energii oraz swoboda ruchów

Przygotuj się na intensywniejsze treningi, szybszą regenerację i doskonałe samopoczucie — zarówno na trasie, jak i w rankingach! Odwiedź Amy w Star Pilates w Filadelfii i śledź ją na Instagramie @amystarpilatesphilly.