PILATESOLOGY 백과사전
스트랩이 있는 헤드 스탠드
레벨
슈퍼 고급
설정
스프링 2개, 풋바 아래, 헤드피스 위, 헤드피스 및 발의 패드
반복
3x
목표 및 혜택
- 목과 모든 신전 근육을 강화합니다.
- 몸 앞쪽, 특히 엉덩이와 허벅지의 유연성 향상
- 팔을 파워하우스에 연결
팁 및 힌트
- 레슬러 스트레칭이라고도 합니다.
- 아래 복근을 당기고 치골을 치골 쪽으로 회전시킵니다.
- 팔을 움직이면 도전 과제가 추가되므로 먼저 강력한 설정을 구축하세요.