フォーカスストレッチ&リストア

ラダー・バレルでのサイド・シット・アップ(ニコール・スミス・アルヴェラズ

ラダー・バレル・ラブ 3/5

2021年12月1日 ニコル・スミス 記

ラダーバレルで大腰筋をストレッチする方法

ラダー・バレル・ラブ 5分の4

2021年12月1日 ニコル・スミス 記

ニコール・スミス=アルバレスとラダー・バレルでワークアウトのエンディングを飾る

はしご樽愛 5分の5

2021年12月1日 ニコル・スミス 記

中級Pilates サリタ・アレンによるマット・ワークアウト

フローティングマット

2021年10月13日、サリタ・アレン 記

Pilates ニコル・スミスとギロチン・フットワーク

コア・ラブ・ギロチン 3分の1

2021年10月8日 ニコル・スミス 記

Pilates ギロチン・ワークアウトの結末

コアラブ・ギロチン2/3

2021年10月8日 ニコル・スミス 記

ギロチンとビッグスプリット

コアラブ・ギロチン3/3

2021年10月8日 ニコル・スミス 記

Pilates 男性用

2021年7月2日 テレサ・シュペ 記

3Pilates モリー・ナイルズ・レンショーによる股関節の柔軟性を高めるストレッチ

ハッピー股関節ストレッチ

2020年12月9日、モリー・ナイルズ・レンショー 記

Pilates モリー・ナイルズ・レンショウのストレス解消ワークアウト

ストレッチ&リラックスマット

2020年12月2日、モリー・ナイルズ・レンショー 記

胸郭の可動性向上

2020年11月11日、ビクトリア・トリー・カパン 記

修復タワー

By ニエドラ・ガブリエル on 2019年10月9日