テンポ:安定

ソンジェ特製背骨矯正器

By ソンジェ・マヨ on 2018年10月8日

Pilates 妊娠後の毎日のトレーニング

産後の毎日のマット・ワークアウト

2018年9月10日、モリー・ナイルズ・レンショー 記

Pilates キム・レイスによるアームウエイトを使ったマット・ワークアウト

ウェイトアウト

2018年9月3日 キム・ライス 記

ソンジェ・マヨの中級マット

ソンジェの中級マット

By ソンジェ・マヨ on 2018年8月29日

中級Pilates ゾエ・ハグラーによるリフォーマー・ワークアウト

オールドスクール改革派

2018年8月10日 ゾエ・ハグラー 記

Pilates どこでもできるワークアウト

スタンドマット

2018年7月16日、クレア・ダンフィ・ヘマニ 記

ソンジェによる中級リフォーマー

ソンジェによるインテンシティ・リフォーマー

By ソンジェ・マヨ on 2018年7月2日

Pilates アーム・ウェイト・ワークアウト

アームウェイト・パート3:コア

2018年6月25日 カティ・ロス ナッシュ 記

Pilates 上級アーム・ウェイト・ワークアウト

アームウエイト 第4回:上級編

2018年6月24日 カティ・ロス ナッシュ 記

ウエイトマット

2018年6月6日、クレア・ダンフィ・ヘマニ 記