速度:稳定

Sonje 的特殊脊椎矫正器

作者:松杰-马约,2018年10月8日

Pilates 孕后每日锻炼

产后每日垫上锻炼

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2018年9月10日

Pilates 与金-雷斯一起在垫子上锻炼手臂重量

称出重量

作者:Kim Reis 日期:2018 年 9 月 3 日

与 Sonjé Mayo 一起练习中级垫子

松杰中级垫子

作者:松杰-马约,2018年8月29日

Pilates 与 Zoë Hagler 一起进行中级 Reformer 锻炼

老派改革家

作者:佐埃-哈格勒 日期:2018年8月10日

Pilates 随时随地都能锻炼

站立垫

克莱尔-邓菲-海马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2018 年 7 月 16 日报道

与 Sonje 一起练习中级 Reformer

与 Sonje 一起进行强度训练

作者:松杰-马约,2018年7月2日

Pilates 手臂负重锻炼

臂举重第 3 部分:核心

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2018 年 6 月 25 日

Pilates 高级手臂举重训练

臂举重第 4 部分:高级

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2018 年 6 月 24 日

加权垫

克莱尔-邓菲-赫马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2018 年 6 月 6 日报道

学徒基础练习器(葡萄牙语)

作者:米格尔-席尔瓦 日期:2018年5月28日