テンポ:安定

逆立ちを上達させるトレーニング

ハンドスタンド・ファウンデーション・フロー1/6

2022年2月14日、マリアーノ・ドラガライ 記

Pilates プログレッシブ・ハンドスタンド・シリーズ

ハンドスタンド・ファンデーション・フロー2/6

2022年2月14日、マリアーノ・ドラガライ 記

マリアーノ・ドラガレイの逆立ち基礎シリーズ

ハンドスタンド・ファンデーション・フロー3/6

2022年2月14日、マリアーノ・ドラガライ 記

Pilates 逆転のトレーニング

ハンドスタンド・ファウンデーション・フロー4/6

2022年2月14日、マリアーノ・ドラガライ 記

ハンドスタンド・ファウンデーション・フロー5/6

2022年2月14日、マリアーノ・ドラガライ 記

ジャン・クロード・ネルソンのマジック・サークル・ワークアウト

リング・オブ・ファイア

2022年2月7日 ジャン=クロード・ネルソン 記

伝統的なPilates アームウエイトにひねりを加えたもの。

伝統的なアームウエイトにひねりを加える

2022年1月31日、ブロッサム・レイラニ・クロフォード 記

自宅でできる体幹トレーニング

コア・ラブマット

2022年1月24日 ニコル・スミス 記

カティ・ロス ナッシュの背骨矯正ワークアウト

しなやかな背骨ワークアウト

2022年1月19日、カティ・ロス ナッシュ 記

Pilates マリアーノ・ドラガライによる脚のワークアウト

マリアーノとインテンシティ・レッグス

2022年1月17日、マリアーノ・ドラガライ 記

Pilates トレーニング中の教師のためのマット・ワークアウト

教員研修用マット

2022年1月10日、シモーナ・チプリアーニ 記

背骨の圧迫を取り除くPilates

背骨の除圧クラス1/5

2022年1月5日、シャリ・バーコウィッツ 記